MEJORA TU ALIMENTACIÓN Y TU SALUD
A la hora de bajar de peso de forma saludable no todo depende de ti. Hay cosas que se te escapan de las manos y con respecto a las cuales no tienes que hacer nada. Así que es importante saber cuáles son para no perder el tiempo y evitar que se conviertan en un obstáculo para tu objetivo de mejorar tu alimentación y tu salud. Son cosas que sólo podemos asumirlas y continuar con nuestras vidas, así que ahí va:
De ti no depende:
- el sitio, las costumbres y la cultura que te rodea. Puedes cambiar tú, pero no puedes cambiar a los demás, o al menos no normalmente. Tendrás que convivir con un entorno lleno de ultraprocesados y no te lo van a poner fácil. Por eso es muy importante que esto lo hagas porque quieres hacerlo y no porque sientes que debes hacerlo. Igual que es importante respetar a quien no quiera mejorar su alimentación
- lo que los demás piensen de ti, es opinión de los demás y no depende de ti. Igual que tu opinión sobre los demás no es más que eso, tu opinión. Deja de buscar la aprobación de los demás y busca la tuya
- el pasado, ya no puedes volver atrás, lo que has hecho, hecho está. Cuando tengas otra oportunidad intenta hacerlo mejor que lo hiciste y sigue con tu vida
- tu estructura ósea y tu genética, deja de ir en contra de tu naturaleza. Es decir, yo mido 1.57, me gustaria medir 1.80, pero por más que me caliente la cabeza con eso voy a seguir midiendo 1.57, no hay más…..(ahora llévalo a tu terreno)
Sin embargo hay otras cosas que SÍ que dependen de ti para bajar de peso de forma saludable
Algunas son:
- Tus hábitos y rutinas diarias, cada gesto que haces para cuidarte. Cada decisión que tomas, según cada circunstancia, cada dia..
- Aprender, ensayar y seguir mejorando, aceptando que no todos los días son iguales y que el camino no es llano, si no que está llenos de baches
- Sacar de tu vida aquello que está impidiendo que progreses o que te sientas bien, ya sean cosas, alimentos, personas o conceptos
- Pasar a la acción
Lo que básicamente se traduce en
3 acciones que te proporcionarán el 80% de tu objetivo de mejorar tu alimentación y tu salud, y que te ayudarán a bajar de peso de forma saludable:
–Priorizar los alimentos frescos frente a los ultraprocesados. No tienes que renunciar a nada, pero sí entender que los ultraprocesados y perder peso, aún llevando una vida saludable en otras áreas, son incompatibles. Si ese es tu objetivo, tienes que entender que para todo hay un momento. Si esto no es lo que quieres realmente no lo hagas, y deja de martirizarte.
– Estar bien nutridx, comer lo necesario en calidad y cantidad para que tu organismo funcione correctamente y no le falte nunca material de calidad con la que trabajar
-Estar activx, tu cuerpo no está hecho para ir al súper a comprar, a tu naturaleza le da igual en qué siglo estamos. Tu cuerpo está hecho para sobrevivir, para salir a cazar, para buscar agua, para reproducirse, para sobrevivir… Tienes que moverte, si no te mueves no tienes masa muscular y sin masa muscular todo el exceso que comas se convertirá en depósitos de grasa.
Esto es en lo que deberías centrarte para empezar. Lo demás está sobrevalorado, me refiero a suplementos, estrategias, pastillas, métodos en general… todo esto está pensado para sacarte el dinero y poco más, quizá alguien pueda decir “pues a mi tal técnica me funcionó”, pero pregúntale… «te sigue funcionando? » estamos buscando algo sostenible en el tiempo, recuerda…
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