Después del verano, adelgazar es algo que ronda tu mente, pensando ya en la cercanía de las navidades, pero te pueden surgir muchas dudas sobre como realizar una dieta para perder peso:
¿Por dónde empiezo? ¿Qué pasos tengo que seguir para perder grasa correctamente?
¿Necesito ayuda para adelgazar con salud? ¿Necesito contar calorías para adelgazar?
Te diré algo, no hay ninguna forma única para adelgazar, puedes probar montones de fórmulas que te acerquen a ese objetivo, lo que sí hay algo que debería ser común a todas las dietas, y es hacerlo de forma saludable.
En consulta, y para poder plantear tu plan, así como para poder darte buenas recomendaciones es muy importante el planteamiento inicial que traes, para lo que tendremos que analizar los siguientes pasos.
El primer paso será definir qué quieres conseguir, cuál es tu objetivo. Te dejo algunos ejemplos:
-Bajar de peso
-Perder volumen
-Perder grasa
-Cambiar mis hábitos
¿Ya sabes cuál es tu objetivo? Hablemos de ello…
El segundo paso: confía en ti mismx
Si quieres conseguir tu objetivo debes depositar toda tu confianza en ti mismx. A veces las experiencias vividas, si no han sido positivas, pueden llevarnos a reaccionar de forma negativa cuando nos encontramos en una situación similar, para lo que necesitas un buen apoyo que yo te daré en todo momento.
Esta confianza renovada en ti mismx ya no desaparecerá, ya que cuando terminemos el proceso sabrás perfectamente cuáles son tus necesidades, por ello una vez lleguemos a tu objetivo no tendrás que hacer dieta de mantenimiento, ya que habrás aprendido todo lo necesario
El tercer paso: conocer los baches
Igual de importante que conocer tus objetivos será conocer lo posibles baches. Para ello, de nuevo te recomiendo que le dediques diez minutos a pensar bien cuáles son tus “puntos débiles” a la hora de adelgazar, o aquellos que tú crees que son, hablaremos también de ello.
A veces cuando nunca hemos hablado de ello nos hacemos suposiciones que puede que no sean tan graves como pensamos en un primer momento, quizá necesitas otro punto de vista sobre todo ello.
Los obstáculos más comunes que hay suelen ser: trabajo, falta de tiempo libre, ansiedad por la comida, pocos conocimientos culinarios.
Si quieres comenzar a cambiar hábitos para perder peso, puedes echar un vistazo al reto de septiembre para perder peso. Puedes ver todos los vídeos de receta en mi perfil de Instagram.
